Gennaio è il mese in cui la motivazione muore. Le giornate sono corte e spesso, per chi lavora come noi, l’unica opzione è correre prima dell’alba o dopo il tramonto. Il freddo non è solo un fastidio sensoriale, è una variabile fisiologica che va gestita con intelligenza. Ecco come trasformare l’allenamento invernale da “tortura” a…
Hai notato quella sigla sul tuo smartwatch? HRV (Heart Rate Variability). Non è un semplice battito cardiaco, è forse il parametro più importante per la tua salute di atleta e imprenditore. Contrariamente a quanto si pensa, un cuore sano non batte come un metronomo perfetto. Più è variabile il tempo tra un battito e l’altro,…
“Smaltire” il pranzo di Natale? La scienza spiega perché non funziona (e cosa fare invece) È la mattina di Santo Stefano. I parchi di Torino, dalla Pellerina al Valentino, sono pieni di runner che sfrecciano a ritmi elevati. L’obiettivo non dichiarato, ma condiviso da tutti, è uno solo: il senso di colpa. L’idea che una…