Non hai mai corso o hai smesso da anni? Questo è il programma perfetto per te.

In 12 settimane passi dal divano ai primi 5 chilometri, costruendo resistenza fisica e mentale con progressione graduale e sicura. Impari la tecnica corretta dal primo giorno ed eviti gli errori che causano infortuni.

✓ 3 allenamenti/settimana (20-40 minuti)
✓ Tecnica di corsa corretta
✓ Esercizi prevenzione infortuni
✓ Supporto via email per 3 mesi

Ideale se: non hai mai corso, riprendi dopo anni, hai paura di farti male, vuoi costruire basi solide.