Il problema del runner amatoriale che lavora (l’imprenditore, il manager, il libero professionista) non è la mancanza di volontà. È la mancanza di sistema. Spesso gestiamo la corsa come gestiamo le urgenze in azienda: in…
Oggi, 19 gennaio 2026, i social media sono invasi da post sul “Blue Monday”, il presunto giorno più triste dell’anno. La formula matematica che lo ha generato (inventata nel 2005 per una campagna pubblicitaria di…
Se il tuo obiettivo per la prossima stagione è migliorare il personal best sui 10 km, l’errore più comune che puoi commettere è uscire di casa e cercare di correre l’intera distanza “un po’ più…
“Smaltire” il pranzo di Natale? La scienza spiega perché non funziona (e cosa fare invece) L’impietosa matematica del Panettone La Fisiologia: Insulina vs. Lipolisi L’errore dell’Alta Intensità La Soluzione Scientifica: Zone 2 e GLUT4 Conclusione
Mancano poche ore a Natale. Le scadenze lavorative di fine anno si accavallano, i regali sono (forse) pronti e la famiglia chiama. Eppure, nella testa del runner scatta quella vocina fastidiosa: “Se non esco a…
