C’é una cosa che quasi tutti i runner amatori hanno in comune: corrono troppo forte. Non perché siano stupidi o incoscienti. Ma perché sembra logico: se voglio migliorare, devo allenarmi con impegno. E “impegno” nella…
Sono le sette di mattina. Il telefono ha già tre notifiche di lavoro. Tra due ore hai una riunione. Tuo figlio ha l’allenamento di calcio alle diciotto. La cena é da organizzare. E tu vorresti…
Tre settimane. E’ quasi sempre lì che si rompe qualcosa. Inizi con entusiasmo, le scarpe nuove, il piano scaricato da internet, la prima uscita che va sorprendentemente bene. Poi la seconda. La terza. E poi…
C’è un paradosso al cuore del running amatoriale. Per migliorare, devi rallentare. Non è una metafora Zen. È fisiologia. E quasi nessuno la rispetta. Se esci a correre tre volte a settimana e ogni uscita…
Ti alleni 3 volte a settimana e senti di non fare abbastanza? Fermati un secondo. Lavori tutto il giorno, hai una famiglia, impegni che non aspettano. Ritagliarti tre finestre da 45-60 minuti è già un…
Il problema del runner amatoriale che lavora (l’imprenditore, il manager, il libero professionista) non è la mancanza di volontà. È la mancanza di sistema. Spesso gestiamo la corsa come gestiamo le urgenze in azienda: in…
Oggi, 19 gennaio 2026, i social media sono invasi da post sul “Blue Monday”, il presunto giorno più triste dell’anno. La formula matematica che lo ha generato (inventata nel 2005 per una campagna pubblicitaria di…
