Vuoi abbassare il tuo tempo sui 10 km? Smetti di correre sempre allo stesso ritmo.
Se il tuo obiettivo per la prossima stagione è migliorare il personal best sui 10 km, l’errore più comune che puoi commettere è uscire di casa e cercare di correre l’intera distanza “un po’ più…
Smaltire il pranzo di Natale correndo? Perché la fisiologia dice no.
“Smaltire” il pranzo di Natale? La scienza spiega perché non funziona (e cosa fare invece) L’impietosa matematica del Panettone La Fisiologia: Insulina vs. Lipolisi L’errore dell’Alta Intensità La Soluzione Scientifica: Zone 2 e GLUT4 Conclusione
La “Corsa di Natale”: Rito di benessere o stress inutile?
Mancano poche ore a Natale. Le scadenze lavorative di fine anno si accavallano, i regali sono (forse) pronti e la famiglia chiama. Eppure, nella testa del runner scatta quella vocina fastidiosa: “Se non esco a…