Molti runner vedono l’inverno come un nemico: fa freddo, è buio, si corre meno volentieri. In realtà, per un allenatore, l’inverno è la fase più preziosa della stagione. È il periodo di “Base Building” (Costruzione Generale). La Fisiologia: La Densità Mitocondriale Correre a bassa intensità per volumi maggiori (il classico “fondo lento”) stimola la biogenesi…