Se il tuo obiettivo per la prossima stagione è migliorare il personal best sui 10 km, l’errore più comune che puoi commettere è uscire di casa e cercare di correre l’intera distanza “un po’ più forte” della volta precedente. Questo approccio porta dritto allo stallo delle prestazioni e spesso all’infortunio. Per migliorare, devi insegnare al…