“Devo inspirare dal naso ed espirare dalla bocca?” È la domanda che mi sento fare più spesso dai principianti. La risposta breve è: No, non siamo a yoga. Quando corri, i tuoi muscoli chiedono quantità enormi di ossigeno. Il naso, da solo, è una cannuccia troppo stretta. La verità sulla respirazione Durante la corsa, devi…