Ci siamo! Il tuo piano è pronto.

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Piano Settimanale del Runner Impegnato

Griglia 7 giorni · Legenda zone di intensità · Guida alla compilazione in 4 step · 2 pagine formato A4

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Nel PDF trovi

Tutto quello che ti serve per pianificare la settimana

📅

Griglia settimanale 7 giorni Spazio per sessione, dettaglio allenamento e note personali su ogni giornata.

🎯

Legenda zone di intensità Z1, Z2, Z3 spiegati in modo pratico: cosa significa ognuna e quando usarle.

📊

Box metriche settimanali Km totali, uscite effettuate, durata media e valutazione soggettiva della settimana.

📖

Guida in 4 step Come compilarlo ogni domenica sera per avere la settimana pianificata in anticipo.

Prossimo passo

Vuoi un piano costruito sulla TUA settimana reale?

Il template ti dà la struttura. Il coaching ti dà il piano personalizzato: costruito sui tuoi orari, i tuoi impegni, il tuo livello di partenza.

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Ciao, sono Franco.
Running coach certificato CONI, 14 anni di esperienza con runner amatori e principianti. Ho creato questo template perché so quanto sia difficile trovare il tempo per correre quando hai una vita piena. Spero ti aiuti — e se vuoi fare il passo successivo, sai dove trovarmi.

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