Zona 2: perché il 90% dei runner amatori corre troppo forte (e come rimediare)
C’è un paradosso al cuore del running amatoriale: per migliorare, devi rallentare. Non è una metafora zen, è fisiologia — e quasi nessuno la rispetta davvero.
running coach Torino
Come allenarsi per correre meglio con soli 3 giorni a settimana
Ti alleni tre volte a settimana e senti di non fare abbastanza? Fermati un secondo: la scienza, quella vera, ti dà ragione. Il problema non è il numero di uscite, ma come le usi.