Zona 2: perché il 90% dei runner amatori corre troppo forte (e come rimediare)
C’è un paradosso al cuore del running amatoriale. Per migliorare, devi rallentare. Non è una metafora Zen. È fisiologia. E quasi nessuno la rispetta. Se esci a correre tre volte a settimana e ogni uscita…
